夏日炎炎,吃什麼最消暑?
快來看看Tony營養師
使用 #檸檬酵素 與天然食材變化出來的清爽料理喔
(食譜一) 順暢美顏粉紅果昔
【概念】 對於許多家長來說,要準備一家人均衡營養又美味的早餐的確是個挑戰。
原味優格作為基底,加上抗氧化力高的莓果與滿滿維生素C的檸檬酵素,是愛美的女生與有便便不順暢的上班族最佳的快速早餐。
【材料】
1. 原味優格200cc(無添加糖&果膠)
2. 綜合莓果100g(藍莓、蔓越梅、覆盆子、黑莓…)
3. 橄欖油10cc 4. 萃綠檸檬酵素30cc
【作法】 將以上食材置入果汁機打勻即可
(食譜二) 新纖有酵萃綠拿鐵
【概念】 國人的纖維攝取量嚴重不足,造成腸道老化與各種慢性疾病。
其實打一杯均衡營養的綠拿鐵就可以快速補充每日纖維需要量的40%,再加上檸檬酵素與堅果,幫助一整天的代謝順暢喔。
【材料】
1. 青江菜100g汆燙
2. 小松菜100g汆燙
3. 香蕉一根
4. 鮮奶200cc
5. 腰果50g
6. 萃綠檸檬酵素30cc
【作法】 將以上食材置入果汁機打勻即可
(食譜三)酪梨香檸烤蔬菜
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